無理なダイエット~断食~

私の断食方法

 私はたまに土日だけの断食も行います。短いような期間ですが、
以前1週間の断食をしたことがありましたが逆に体の調子が悪くなったので、短いものにしています。
 といっても、何も口にしないわけではありません。
消化にあまり胃腸を使わないようなものを口にするのです。
たとえば酵素液や、フレッシュな野菜ジュース等です。
これは体にいいかどうかわかりませんが、1しょうが紅茶だけで過ごしたことがあります。
何か口にしないとただの飢餓状態になり、健康的な断食にはならないと思うのです。

 注意していただきたいのは、断食あけの食事です。急にいつもどおりの食事をしたら、
胃腸は驚いてしまいます。消化の良いものを食べるよう注意が必要です。
  断食する理由は体の調子を整えることです。もちろんダイエットできればうれしいのですが、
土日くらいの断食ではすぐすぐ効果は出ません。しかしたった2日でも体は軽くなりますし、
胃腸の調子はよくなります。食べる量も少なくなるので、
ひいてはダイエットにつながるかもしれません。自分の体と相談しながら、
無理のない範囲でやりたいと思います。