しっかりと食事するようにしたら改善した

私は夜中に無意識に起きて物を食べてしまうという行動に悩んでいました。その頃私はダイエットのために食事制限を続けていました。寝る前に空腹という状態はよくあり、それでも我慢して寝ていました。それがよくなかったようです。

意識するようになってからは周りに食べ物を置かないようにもしていましたが、すぐ食べれるものがなければ料理をしていたようです。包丁や火も使っていたようで、その行動を見た両親もさすがに驚いていました。

両親はそんな私に、近くにある心療内科に行くように薦めてきました。私も治したいと思っていたため一度診てもらったところ、睡眠関連障害ではないか、無理なダイエットによる反動の可能性もあるので、ちゃんと食事することで改善するかもしれない、と言われました。

それからは三食しっかりと摂るようにして寝る前の空腹状態を避けるようにしたところ、行動が少しずつですが落ち着いていきました。

まだ完璧には治っていませんが症状もほぼ出なくなりました。更に食事制限している頃より体重も落ちているため、これからもしっかりと食事を摂っていこうと思います。